スパイクが体に与える影響〜靴〜インソール

サッカーシューズは、サッカーをプレーする子供たちにとって欠かせないアイテムです。特に小学校のグラウンドを通りかかると、カラフルでスタイリッシュなサッカーシューズを履いた子供たちが、熱心にボールを追いかけている姿をよく目にします。これらのシューズは見た目もかっこよく、子供たちも自慢げに履いていることが多いですね。

しかし、サッカーシューズが子供たちの足に与える影響について考えたことはあるでしょうか。特にサッカー以外の場面でサッカーシューズを履くことについては、疑問を持つ方も多いかもしれません。今回は、サッカーシューズの特徴とその影響について詳しくお話しします。

サッカーシューズの種類

サッカーシューズには、大きく分けて「スパイク」と「トレーニングシューズ（トレシュー）」の2種類があります。

• スパイク
  スパイクは、靴底に大きな突起（ポイント）が付いたシューズで、主にグラウンドで使用されます。普段使いには適しておらず、アスファルトなどで履くと危険です。
• トレーニングシューズ（トレシュー）
  トレシューは、靴底がゴム製の小さな凹凸になっており、土のグラウンドでも滑りにくい仕様です。スパイクに比べて足への負担が少ないため、普段履きに適していると言えますが、注意が必要です。

サッカーシューズの注意点

サッカーシューズは、競技用に作られているため、一般的な運動靴とは異なる特徴があります。

1. クッション性が低い
   サッカーシューズは柔らかいグラウンドでの使用を前提にしているため、クッション性が低いです。特にスパイクにはクッション素材がほとんど使われていないため、アスファルトなど硬い地面での使用は足に負担をかける可能性があります。
2. 素材が硬い
   サッカーシューズの多くは、耐久性の高い人工皮革を使用しているため、足に馴染むまでに時間がかかります。特に子供の足には圧迫感を感じることが多いため、慎重に選ぶ必要があります。
3. 足幅が細いモデルが多い
   海外ブランドのサッカーシューズは足幅が細めに作られていることが多く、合わないシューズを履くと足にトラブルを引き起こす原因になります。

サッカーシューズのメリット

一方で、サッカーシューズには良い点もたくさんあります。

• 踵周りがしっかりしている
  多くのサッカーシューズは踵周りが固く丈夫に作られており、足元を安定させます。
• 固定力が高い
  ベルトや紐で足をしっかりと固定できるため、足のトラブルを予防する効果があります。
• 耐久性が高い
  毎日のようにサッカーをする子供でも、普通の運動靴に比べてトレシューは長持ちします。

サッカーシューズの選び方

サッカーシューズを選ぶ際には、サイズ選びが最も重要です。つま先に10mm程度の余裕を持たせ、足に負担がかからないようにしましょう。しかし、子供たちは見た目や好きな選手のモデルに惹かれがちなので、親がしっかりとサポートして正しいサイズを選ぶことが大切です。

また、サッカーシューズの擦り減り具合にも注意が必要です。特にスパイクは土グラウンドなどで使用すると早く摩耗するため、定期的にチェックして不均等な摩耗がないか確認しましょう。

子供の成長とサッカーシューズ

サッカーシューズを長く使い続けることで、そのフィット感が子供の基準になってしまうこともあります。小さい頃に正しいサイズでシューズを履く習慣をつけることが、将来の足のトラブルを予防するために非常に重要です。

まとめ

サッカーシューズはカッコよく、子供たちに人気ですが、競技用であることを忘れず、普段履きとして使用する際には慎重に選ぶ必要があります。特に足に合ったサイズと、適切な履き方を子供の頃から教えることが大切です。

サッカーは足を使うスポーツであり、その足を守るサッカーシューズの選び方を理解することは、子供たちの健康やパフォーマンスに大きく影響します。