タコ〜靴〜インソール

「足にできるタコ」とは、皮膚が硬く厚くなった状態のことを指し、医学的には「胼胝（べんち）」または「足底胼胝」と呼ばれます。これは、靴の圧迫や摩擦が原因で、足の特定の部分に繰り返し刺激が加わることで皮膚が防御反応として厚くなる現象です。

主な原因は以下の通りです：

• 窮屈な靴やヒール：足にかかる圧力が特定の部分に集中し、タコができやすくなります。
• 歩き方：歩行時のバランスや姿勢の影響で、特定の部分に負荷がかかるとタコができやすいです。
• スポーツや運動：ランニングやジャンプなど、足に繰り返し負荷をかける運動もタコの原因となります。

タコは通常痛みを伴わないことが多いですが、深くなると不快感や痛みを引き起こすことがあります。以下のようにすれば自然と治ります

足にできたタコ（胼胝）を治すための方法はいくつかあります。以下は一般的な治療法です：

1. 足のケア

• 角質を削る：やすりや軽石を使って、タコの表面の硬くなった角質を定期的に削ることが効果的です。入浴後の柔らかくなった皮膚を削るのが最適です。ただし、削りすぎに注意してください。
• 保湿：乾燥するとタコがさらに硬くなることがあるため、保湿クリームやローションを使用して、足の皮膚を柔らかく保つことが大切です。尿素配合のクリームは特に効果的です。

2. 保護パッドやインソールの使用

• 足の圧力を分散させる：タコができやすい部分にクッションやジェルパッドを貼ることで、摩擦や圧力を軽減できます。また、足に合ったインソールを使うことで、圧力の分散や歩行時の負荷を軽減できます。

3. 靴の見直し

• 靴のサイズや形を確認：タコの原因が靴の圧迫や摩擦である場合、靴を適切なサイズや形状のものに変更することが重要です。特に、指やかかとにタコができやすい人は、足にフィットする靴を選びましょう。ヒールの高い靴や窮屈な靴は避けるべきです。

4. 薬の使用

• 角質除去パッチ：薬局などで販売されている角質除去パッチや軟膏を使用することも有効です。これらにはサリチル酸が含まれており、タコの硬くなった皮膚を柔らかくし、除去しやすくします。

5. 専門家に相談

• 皮膚科や足専門医（ポディアトリスト）に相談：タコがひどく痛みを伴ったり、自宅でのケアが効果的でない場合、専門医に相談することをお勧めします。医師は、適切な治療法や、場合によっては外科的な処置を提案してくれることがあります。

6. 定期的なケア

• タコが再発しやすい場合は、定期的な足のケアを行うことが重要です。特に足の構造や歩き方に問題がある場合は、専門のインソールや足の矯正器具を使用することが再発防止に役立ちます。

タコは、日常の足への負担を減らし、正しいケアをすることで予防や治療が可能です。