足首から先も筋肉がある

スポーツをする上でストレッチをするということは良くお聞きします。大きな筋肉をストレッチすること同じで足首から先の筋肉もストレッチをしていただけたらと思います。足首からさきは筋肉や腱など複雑な構造になっています。ここを上手く活用していない方が多いような気がします。

足の指を広げてみたり、底屈や背屈してみたりする事で足の機能を上手く使えると同時にケガ予防にもなります。