新しいカテゴリーで多いスポーツの悩み〜靴〜インソール

スポーツに関する悩みやケガは、競技の種類やレベルに関係なく多くの選手が抱える共通の問題です。以下に、よくあるスポーツの悩みとケガの例をまとめました。

【スポーツの悩み】

1. ケガが多い／治りにくい
   　→ 原因：フォームの癖、体の歪み、筋力バランスの不良など。
2. パフォーマンスが伸び悩んでいる
   　→ 原因：体幹の弱さ、足の安定性不足、集中力の低下など。
3. 疲労が抜けない・疲れやすい
   　→ 原因：オーバートレーニング、回復不足、栄養管理の問題など。
4. 足や膝、腰の痛みが慢性的にある
   　→ インソールやシューズの選び方が合っていない可能性も。
5. メンタル面の不安・緊張しやすい
   　→ 大会前に力を出し切れないなど。

【インソールでできるアプローチ】

1. アライメントの補正
   
   • かかとの傾き、足首の倒れ（回内・回外）をコントロール
   • ひざ・腰への負担軽減にも効果あり
3. 衝撃吸収と負担の分散
   
   • 土踏まずやかかとにかかる圧を分散し、シンスプリントや足底筋膜炎の予防に
5. 重心・姿勢の安定
   
   • 地面との接地感が良くなり、踏み込みやすくなる
   • ブレの少ない動きにつながり、疲労も軽減
7. 足部の個別サポート（カスタムインソール）
   
   • 足の癖・左右差・柔軟性などを加味してオーダーメイド対応
   • 特に慢性痛や繰り返すケガにおすすめ

【組み合わせによる相乗効果】

• 靴だけでは解決できない細かな問題をインソールで調整
• 靴とインソールのバランスが崩れると逆効果になることもあるため、セットでの見直しが大切

以上のことが悩みや解決方法になると思います。人は地面に接地している部分は足しかありません。そこの土台が不安定だとパフォーマンスは不十分だと思います。長いスポーツ人生で考えると見直す必要はあります。まず自分の足を知る事から始めませんか？