重心のポイントが変わることで、スポーツパフォーマンスにさまざまな影響が出ます。競技によって影響の度合いや重要性が異なりますが、主に以下のような点が考えられます。

1. バランスと安定性の変化

重心が前後左右に移動すると、バランスの取り方が変わります。例えば：

• 前重心：前のめりになりやすく、加速や前方への動き（ダッシュ、シュート）が強くなるが、後方への対応が遅れる。

• 後重心：安定感は増すが、前方向の動き出しが遅くなる。ジャンプ競技では滞空時間が長くなることも。

• 左右のズレ：片方の足に負担が集中し、動きの癖が生まれやすい。

2. 俊敏性・敏捷性への影響

重心が適切な位置にないと、素早い切り返しやターン時のレスポンスが悪くなります。

• サッカーやバスケのような瞬間的な方向転換を多用するスポーツでは、重心の位置が機敏さを大きく左右する。

• 適切な重心移動ができないと、無駄な動作が増えてスピードが落ちる。

3. 力の伝達・パワー発揮の変化

重心の位置が最適でないと、地面からの反発力をうまく活用できず、パワーの伝達効率が落ちます。

• ジャンプ（バレー、バスケ、体操）：適切な重心位置がないと高く飛べない、着地が不安定になる。

• 投球・キック（野球、サッカー）：重心がズレると力が分散し、スピードや正確性が落ちる。

4. 怪我のリスク

重心が適切でないと、無理な力がかかる部位が増え、怪我のリスクが高まります。

• 偏った重心は、膝・足首・腰に負担をかけやすい。

• 特にシューズやインソールが合っていないと、知らずに悪い重心位置になり、慢性的な故障につながる。

5. スポーツごとの影響の違い

• サッカー：低い重心が重要。ターンやフェイント時に素早く動くため、適切な重心移動が必須。

• バレー：ジャンプ力を最大限発揮するため、踏み込み時の重心位置が重要。着地時も安定性が必要。

• ゴルフ・野球（バッティング）：スイング時の体重移動と重心コントロールが打球の飛距離やコントロールに直結する。

まとめ

重心のポイントが変わると、バランス・俊敏性・パワー・怪我リスクに影響を与える。スポーツごとに最適な重心位置があり、それを意識してトレーニングすることでパフォーマンス向上につながる。特にインソールの調整で重心をコントロールできるため、適切なサポートが重要。

インソールの着用で重心の位置がかわります。是非ご検討ください