産後ママの足〜インソール

産後ママこそインソールが必要な理由

出産は「命がけのマラソン」とも言われます。妊娠中から出産にかけて、女性の体は大きく変化します。骨盤が開き、靭帯はホルモンの影響で柔らかくなり、筋力も低下しやすい。出産後は、その変化が残ったまま赤ちゃんのお世話に突入します。

赤ちゃんを抱っこしながらの移動、買い物、夜間の授乳。睡眠不足の体で毎日繰り返す動作は、想像以上に足や腰に負担をかけています。特に「抱っこで腰が痛い」「歩くとすぐ疲れる」「膝がガクガクする」といった悩みは、産後ママからよく聞かれる声です。

ここで役立つのがインソールです。

インソールが支えるのは「足」だけじゃない

インソールは、単に靴の中に敷くだけのものではありません。足のアーチ（縦と横の土踏まず部分）を支えることで、全身のバランスを整える大切な役割を果たします。

足は「体の土台」です。土台が崩れれば、骨盤や背骨のバランスも崩れ、結果として腰痛や肩こりにつながります。逆に、インソールで足元を安定させれば、骨盤が正しい位置に戻りやすくなり、体幹も安定。日常の動作がぐっとラクになります。

産後ママが感じやすい不調とインソールの関係

• 腰痛・膝痛：抱っこや授乳で前かがみ姿勢が続くと、腰と膝に大きな負担がかかります。インソールは体重を分散し、足腰への衝撃を減らしてくれます。
• 疲れやすさ：アーチが崩れていると、歩くたびに余計な筋肉を使い、疲労がたまりやすくなります。インソールで正しい歩行をサポートすると、買い物や散歩が楽に。
• 姿勢の崩れ：産後は猫背や反り腰になりがち。足元が安定すれば、自然と姿勢も改善しやすくなります。

「子どものため」だからこそ、自分のケアを

ママたちは「子どものことが最優先」で、自分の体のケアを後回しにしがちです。ですが、健康でいられることこそ、子どもへの最高のプレゼントです。

インソールは「時間を取らずにできるセルフケア」です。靴に入れるだけで、日常生活そのものがリハビリに変わります。

「産後のリハビリは足元から」

そんな考え方で、毎日の生活を少しでも快適にする選択肢として、インソールを取り入れてみてはいかがでしょうか。